Outdoor Functional Fitness
Das Trainings-Highlight
deiner Woche
Vergiss einsames und eintöniges Training im stickigen Gym und erlebe puren Community-Spirit an der frischen Luft. Gemeinsam pushen wir deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – mit Kettlebells, Slam Balls, Sandsäcken und mehr.
Häufig gestellte Fragen
Was muss ich zum Training mitbringen?
Gar nicht viel! Deine Sportkleidung solltest du schon anhaben. Bring eine Trinkflasche mit ausreichend Wasser für das Training mit und optional noch ein kleines Handtuch.
Tipp: Je nach Ort trainieren wir auf unterschiedlichem Untergrund — Gras, Sand, Gummi, Asphalt oder Beton. Um deine Hände und Knie bei Übungen wie Burpees und Push-ups, auch auf hartem oder rauem Boden zu schonen, kannst du gerne noch eine eigene Matte mitbringen. Oder du nutzt dafür einfach dein Handtuch.
Welche Sportkleidung sollte ich tragen?
Wähle dein Outfit bitte passend zum Wetter und setz ggf. auf mehrere Schichten. So bleibst du flexibel und kannst während des Trainings einfach regulieren, wenn es heiß wird. Oder wenn du danach etwas zum überwerfen brauchst.
Feste Sportschuhe sind ein Muss! Du solltest darin gut laufen können, aber vor allem auch stabil stehen, springen und landen können. Wichtig: Laufschuhe haben oft eine zu weiche Sohle und sind daher nicht die richtige Wahl – für unsere Workouts brauchst du Schuhe, die dir ausreichend Support geben.
Wo findet das Training statt?
Je nach Workout eignen sich unterschiedliche Orte besser. Daher variieren wir regelmäßig den Trainingsort.
In unserer WhatsApp Community geben wir immer frühzeitig den Treffpunkt für das nächste Training bekannt.
Brauche ich Vorkenntnisse für das Training?
Nein! Vorkenntnisse mit Gruppentrainings und den gängigen Übungen sind zwar generell hilfreich, aber auf keinen Fall nötig.
Wir besprechen und demonstrieren vor den Workouts alle relevanten Movements, und können auch den Schwierigkeitsgrad mit entsprechenden Variationen anpassen.
Sind die Trainings für alle Fitnesslevel geeignet?
Auf jeden Fall! Du bestimmst selbst, wie intensiv dein Training ist. Wenn du eine kurze Pause brauchst, machst du sie einfach.
Im Mittelpunkt steht die Bewegung an der frischen Luft, gegenseitige Motivation und eine offene Community, in der sich alle wohlfühlen.
Findet das Training bei jedem Wetter statt?
Abgesehen von unserer Winterpause findet das Training bei allen Wetterlagen statt: Sonne, Wind, Regen und sogar Schnee.
Ausnahmen bestehen natürlich bei starker Unwetterwarnung, extremer Hitze, oder sonstigen Wetterlagen, bei denen wir unsere Gesundheit riskieren würden.
Wird auch Equipment beim Training genutzt?
Ja, fast immer sogar! Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, arbeiten wir vor allem mit Sandsäcken, Kurzhanteln, Kettlebells, Slam Balls, und Widerstandsbändern. Je nach Trainingsort nutzen wir aber ggf. auch Objekte aus der Umgebung, wie z.B. Klimmzugstangen, Parkbänke, Laufbahn, etc.